Stress-Management Fragebogen

Wenn du dich selbst mehr unter Druck als Sie bewältigen können, machen Sie sich selbst anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten, die in lebensbedrohlichen Krankheiten verschlechtern kann. Zu oft haben wir nur feststellen, unsere Probleme, wenn sie und nicht kommen, bevor sie es tun. Denken Sie an die alte Sprichwort: Vorbeugen ist besser als ein Pfund Heilung - und es ist einfacher für den Haushalt, wie gut. Nehmen Sie sich Zeit Ihren Zeitplan und überprüfen Sie sich selbst auf Anzeichen von psychischen und / oder physischen Zusammenbruch.

Die Ergebnisse dieser Quiz kann als lose Richtschnur dienen bei der Ausarbeitung eines Stress-Management-Programm, so ist es wichtig, dass Sie die Fragen beantworten ehrlich. Wenn Sie feststellen, dass mehr als eine Antwort auf Sie zutrifft, wählen Sie das für Sie zutrifft besten.

Ein. Wenn zu Überstunden gezwungen, wie Sie damit umgehen?

A: Ich beginne die Arbeit an den Dingen, die getan werden müssen.

B: Ich denke zuerst, und dann nehme ich meine Zeit zu tun, was ich tun muss.

C: genervt und gelangweilt mit der Arbeit.

2. Wenn Sie plötzlich selbst in der Schuld, Sie ...

A: Versuchen Sie, alle Ihre finanziellen Probleme so bald wie Sie es schaffen zu begleichen.

B: Beurteilung der Situation und schrittweise von Ihrer finanziellen Verlusten zu erholen.

C: Brood über das Problem.

3. Wenn Sie wurden gebeten, Ihr Leben in einem Wort beschreiben, würde es sein?

a: progressiv.

b: stabil.

c: schwierig.

4. Wenn Sie auf ein Problem stoßen, Sie ...

A: Nehmen Sie es als Herausforderung.

B: was notwendigen Schritte zu ergreifen, um damit umzugehen Denken.

C: anderen die Schuld für das Problem.

5. Wenn eine Person, die Sie gewartet haben ist spät, oder?

A: Finden Sie etwas, um mich mit beim Warten ablenken.

B: Lesen Sie ein gutes Buch oder nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten und entspannen.

C: Sie verärgert und wütend.

6. Wenn Sie mehr Arbeit sind gegeben, als Sie mit umgehen können, oder?

A: Verdoppeln Sie Ihre Anstrengungen, um über die Runden kommen.

B: Trace eine Vorgehensweise und langsam aber sicher auf den Druck anzupassen.

C: darüber beschweren.

7. Während eines Urlaubs Sie?

A: Gehen Sie überall, wo ich kann, um zu gehen.

b: entspannen.

C: Finden Sie es schwierig, sich zu entspannen.

8. Sie finden Arbeit?

a: einnehmend.

b: amüsant.

c: schwierig.

9. Du fühlst dich wie du bist?

A: Bereit, alles, was mein Weg geht anzugehen.

B: Ruhig und aufgeschlossen.

C: Nicht in der Lage, die Dinge gehe meinen Weg.

10. Wenn etwas, das Sie Ihren Lebensstil ändern zwingt Sie?

A: Übernehmen Sie die Änderungen.

B: Erfahren Sie, wie mit den Veränderungen umzugehen.

C: darüber beschweren.

Wenn die meisten Ihrer Antworten sind "A", es bedeutet, dass Sie eine sehr aktive und zuverlässige Person bist. Sie adressieren Probleme entweder durch den Umgang mit ihnen direkt, anstatt dass die Dinge lösen sich. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihren Stress Coping-Mechanismus dreht Stress in positiven Stress (Eustress), die Sie von ihr profitieren beim Umgang mit ihm in der gleichen Zeit erlaubt. In der Regel erreichen dies durch störende sich mit einem Hobby oder Rückgriff auf irgendeine Form der Übung. Die Kombination Ihrer gesunden Geist und gesunden Körper ermöglicht es Ihnen, ein gutes Maß an Belastungen standhalten.

Wenn die Mehrheit der Ihre Entscheidungen am Ende als "B" sind Sie wahrscheinlich ein sehr entspannter, laid-back und logische Einzelnen. Nehmen Sie sich Zeit mit Dingen, die Minimierung der Chancen des Fehlers auf Ihrer Seite. Es ist auch dieser sehr methodischen Ansatz, die Dinge, die Sie zur Ausrottung meisten Probleme, bevor sie Probleme selbst zu ermöglichen. Die Chancen sind Sie nur selten befassen sich mit Problemen, und wenn Sie das tun, ist es nicht beeinflussen Sie so viel, wie es normalerweise sollte, und führen Sie, als wäre nichts passiert. Der einzige Nachteil all dieser Merkmale ist, sind Sie anfällig für immer zu passiv. Sie laufen Gefahr, mit Blick auf Probleme oder geben Sie sich eine zu lange Zeit, um mit Dingen zu beschäftigen und damit Sie sich vielleicht vor einem Problem, dass man an der Keim erstickt haben.

Meist "C" Antworten würden reflektieren Ihre relativ schlechte Bewältigungsstrategien. Du bist wahrscheinlich reizbar und will immer alles, um Ihren Weg, die nie der Fall ist im Leben zu gehen. Sie frustriert, weil dies und du bis Ende setzen unnötige Spannung auf sich. Ihre Natur kann auch bis zu einem gewissen Leben verändernde Ereignis, das erst kürzlich passiert sein könnte zugeschrieben werden. Es könnte sinnvoll sein, professionelle Hilfe zu suchen und zu verändern beginnen, wie Sie sehen Probleme, wenn sie kommen. Es wäre auch eine gute Idee zu Beginn in Form zu sein, wie ein körperlich gesunder Mensch wird Stress deutlich günstiger als ein in einem schlechten Gesundheitszustand zu erhalten.
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